După o masă copioasă, simți o arsură care urcă din stomac spre gât sau un gust acru în gură? Este foarte posibil să te confrunți cu arsuri gastrice. O problemă comună, dar care, dacă se repetă des, poate semnala o afecțiune mai serioasă: boala de reflux gastroesofagian.

Arsura gastrică: un disconfort trecător

Arsura gastrică (sau pirozisul) apare atunci când acidul din stomac urcă temporar în esofag. Poate fi declanșată de: mese abundente sau grase, alimente picante, ciocolată, alcool, cafea sau băuturi carbogazoase. De obicei, disconfortul durează câteva minute sau ore și dispare de la sine ori cu un antiacid. Problema apare atunci când episoadele se repetă de mai multe ori pe săptămână. moment în care poate fi vorba de reflux gastric cronic.

Ce este refluxul gastroesofagian (GERD)?

În reflux, mușchiul care separă stomacul de esofag nu se mai închide complet. Astfel, acidul gastric urcă frecvent și irită mucoasa esofagului. Pe lângă arsură, pot apărea:

1. Durere sau presiune în piept;

2. Gust acru sau amar în gură;

3. Tuse seacă sau senzație de „gât iritat”;

4. Răgușeală dimineața;

5. Dificultăți la înghițire.

Ce alimente și obiceiuri agravează simptomele?

1. Mâncărurile grase, prăjite, picante sau cu sos de roșii;

2. Ceapa, usturoiul, ciocolata, menta, alcoolul;

3. Cafeaua și băuturile carbogazoase;

4. Porțiile mari mâncate seara târziu.

Sfat: Mănâncă mai puțin și mai des, evită să te întinzi imediat după masă și lasă cel puțin 2 ore între cină și somn.

Cum poți reduce senzația de arsură

1. Menține o greutate sănătoasă, deoarece kilogramele în plus cresc presiunea abdominală;

2. Poartă haine lejere;

3. Dormi cu trunchiul ușor ridicat;

4. Renunță la fumat și limitează consumul de alcool.

O arsură ocazională în piept nu e un motiv de îngrijorare, dar arsurile frecvente nu trebuie ignorate. Refluxul gastric poate fi ținut sub control printr-o alimentație echilibrată, mese regulate și un stil de viață mai liniștit.