Paștele este oportunitatea perfectă de a petrece timp cu cei dragi și de a savura preparate tradiționale. Totuși, cei care suferă de boala de reflux gastroesofagian (BRGE) riscă să se confrunte cu arsuri retrosternale, disconfort digestiv și balonare în această perioadă.

Mesele cu un conținut mare de grăsimi, dulciuri și alcool consumate în exces sunt factori care pot declanșa simptomele refluxului gastroesofagian. Preparate tradiționale precum friptura de miel, cozonacul, ouăle și drobul au toate tendința de a relaxa sfincterul esofagian inferior, care, pe măsură ce se deschide, permite acidului gastric să urce în esofag, provocând arsuri și regurgitații acide. În plus, porțiile mari de mâncare și consumul rapid contribuie la disconfortul gastric.

Sugestii pentru a evita simptomele de reflux

Preparatele cu un conținut mare de grăsimi trebuie consumate cu moderație.

E foarte greu să te abții de la bucătăria tradițională românească, dar ai putea echilibra mesele. De exemplu, o porție de salată cu o friptură sau o porție de drob mai mică pot reduce semnificativ disconfortul gastric.

Mănâncă porții mai mici și mestecă încet

În loc să consumi o cantitate mare de mâncare dintr-o dată, încearcă să te bucuri de mese mai mici, repartizate pe parcursul zilei.

Nu te culca imediat după masă. Stai în poziție verticală cel puțin 2-3 ore după ce ai mâncat pentru a preveni simptomele de reflux gastroesofagian pe timpul nopții.

Hidratează-te corespunzător. Apa plată și ceaiurile precum cele de mușețel și ghimbir pot ajuta digestia și pot reduce riscul de arsuri gastrice.

Ia în considerare un ajutor suplimentar. Dacă simptomele refluxului apar frecvent, poți apela la produse precum Gastimax Med, un dispozitiv medical sub formă de comprimate masticabile care creează o barieră protectoare împotriva acidului gastric. Acesta poate ajuta la reducerea arsurilor și a regurgitației acide, oferind un confort suplimentar în timpul sărbătorilor.

Paștele poate fi o sărbătoare plăcută și pentru cei care suferă de reflux gastroesofagian, atât timp cât sunt atenți la alegerile alimentare. Printr-un consum echilibrat și câteva măsuri de precauție, te poți bucura de tradiții fără să-ți sacrifici confortul digestiv.

Dacă simptomele persistă, consultă un medic sau farmacist pentru recomandări personalizate și soluții care te pot ajuta să te bucuri de sărbători fără griji!